ULTRA YARIŞLARDA KADIN- ERKEK PERFORMANS FARKI

-

2019’ da İngiltere’ nin en acımasız koşu yarışında (Montane Spine Race) kontrol noktalarında 14 aylık kızını emziren ve yol boyunca süt sağan Jasmin Paris (35), 15 farklı ülkeden 125’i erkek 136 yarışmacıyı geçer (268 mil-83 saat).

Bitirdikten neredeyse 20 saat sonra, sadece iki erkek yarışı tamamlar, diğer herkes ya parkurda ya da diskalifiye olmuştur.

Ultra yarışlarda mesafe arttıkça, kadın-erkek performans farkı kapanıyor.     

Ocak 2021′ de kadınların ultra-enduransta (dayanıklılık) erkeklerden daha iyi performans gösterip göstermeyeceğine dair ilginç bir inceleme yayınlandı. Erkekler birçok spor dalında kadınlardan daha iyi performans gösterme eğilimindedir. Örneğin maratonda aradaki fark %10 civarındadır.

Ancak bu fark, ultra maraton (%4 e düşer) gibi ultra dayanıklılık sporlarında veya farkın ihmal edilebilir olduğu aşırı ultra dayanıklılıkta çok daha küçüktür.

Yani olay ne kadar uzunsa, fark o kadar küçüktür diyebiliriz. Hatta ultra mesafeli yüzmede kadınlar erkeklerden daha iyi performans gösterme eğiliminde!

Nature 1992 yayını bir çalışma kadın ve erkek sporculara ait üstünlükleri çok iyi belirtir.

Erkekte;

– Aerobik kapasite ve maksimum Oksijen alımı (V̇O2max), yüksek hemoglobin ve hematokrit değerleri

– Düşük vücut yağı ve kadınlara göre kas kütlesi fazlalığı

– daha yüksek güç / ağırlık oranı

– Toparlanma ve kas kütlesi üzerindeki etkileri ile 15-20 kat daha yüksek testosteron seviyeleri.

Kadında;

– ultra dayanıklılık egzersizlerinden sonra kas yorgunluğunun azalabilmesi

– Kadınlarda yavaş kasılanTip1 kas liflerinin erkeklerden daha fazla olması

– Enduransta daha eşit koşu hızı, daha iyi pace sebebi

– Yağı enerji olarak kullanmada daha üstün

 Spor ve egzersiz bilimleri alanında yapılan çalışmaların çoğu tercihen erkek denekleri içerir ve bu tür çalışmalardaki deneklerin sadece %39’u kadınlardır. Mevcut literatür ağırlıklı olarak erkek konularla ilgili araştırmalardır. Kadın sporcular üzerinde araştırmaların artması kadın sporcu sağlığında gelişmeler sağlayacaktır.

Kaynaklar:

Whipp, B., Ward, S. Will women soon outrun men? Nature 355, 25 (1992)

Tiller, N.B., Elliott-Sale, K.J., Knechtle, B. et al. Do Sex Differences in Physiology Confer a Female Advantage in Ultra-Endurance Sport? Sports Med (2021)

Ecz. Ayşegül Birlik
Sporcu Sağlığı ve Aktif Yaşam Danışmanı

Taze taze...

Karatede Eda Eltemur ve Meltem Hocaoğlu Akyol’dan Bronz

Oran 2022 Akdeniz Oyunları'nda karate mücadelesinde Meltem Hocaoğlu Akyol ve Eda Eltemur bronz madalyanın sahibi oldu. Karate +68 kiloda...

Bengisu Erçetin ve Nazlıcan İnci Çifti Akdeniz Oyunları Şampiyonu!

Oran 2022 Akdeniz Oyunları'nda badminton çiftler mücadelesinde Bengisu Erçetin ve Nazlıcan İnci altın madalyanın sahibi oldu. Badminton çiftler mücadelesine...

Akdeniz Oyunları’ndaki İlk Madalya Tuba Yaka’dan Geldi

Oran 2022 Akdeniz Oyunları'nda Türkiye'nin ilk madalyası milli karateci Tuba Yaka'dan geldi. Cezayir'in Vahran kentinde gerçekleştirilen 2022 Akdeniz Oyunları...

Ayşe Bera Süzer, Songül Lök ve Yeşim Bostan Uçar’dan Oluşan Makaralı Yay Takımından Altın Madalya

2022 Hyundai Okçuluk Dünya Kupası 3. Ayak mücadelesinde Ayşe Bera Süzer, Songül Lök ve Yeşim Bostan Uçar'dan oluşan Makaralı...

Elif Alper: “Bu Hassasiyet Anlaşılır, Ancak Bu Kararların Sonuçları Daha İyi Düşünülmeli”

Wimbledon 2022 öncesi, Rusya'dan ve Belarus'tan sporculara yaptırımlar, ATP ve WTA'in puan vermeme kararı ve turnuvadan beklentilerini tenis...

Barbara Hernandez İki Okyanus Arasında Yüzen İlk Sporcu Oldu

Şilili yüzücü Barbara Hernandez Cabo de Hornos'ta Pasifik ve Atlantik Okyanusları arasında yer alan Drake Geçidi'nde yüzerek dünya rekoruna...

İlginiziÇEKEBİLİR