ULTRA YARIŞLARDA KADIN- ERKEK PERFORMANS FARKI

-

2019’ da İngiltere’ nin en acımasız koşu yarışında (Montane Spine Race) kontrol noktalarında 14 aylık kızını emziren ve yol boyunca süt sağan Jasmin Paris (35), 15 farklı ülkeden 125’i erkek 136 yarışmacıyı geçer (268 mil-83 saat).

Bitirdikten neredeyse 20 saat sonra, sadece iki erkek yarışı tamamlar, diğer herkes ya parkurda ya da diskalifiye olmuştur.

Ultra yarışlarda mesafe arttıkça, kadın-erkek performans farkı kapanıyor.     

Ocak 2021′ de kadınların ultra-enduransta (dayanıklılık) erkeklerden daha iyi performans gösterip göstermeyeceğine dair ilginç bir inceleme yayınlandı. Erkekler birçok spor dalında kadınlardan daha iyi performans gösterme eğilimindedir. Örneğin maratonda aradaki fark %10 civarındadır.

Ancak bu fark, ultra maraton (%4 e düşer) gibi ultra dayanıklılık sporlarında veya farkın ihmal edilebilir olduğu aşırı ultra dayanıklılıkta çok daha küçüktür.

Yani olay ne kadar uzunsa, fark o kadar küçüktür diyebiliriz. Hatta ultra mesafeli yüzmede kadınlar erkeklerden daha iyi performans gösterme eğiliminde!

Nature 1992 yayını bir çalışma kadın ve erkek sporculara ait üstünlükleri çok iyi belirtir.

Erkekte;

– Aerobik kapasite ve maksimum Oksijen alımı (V̇O2max), yüksek hemoglobin ve hematokrit değerleri

– Düşük vücut yağı ve kadınlara göre kas kütlesi fazlalığı

– daha yüksek güç / ağırlık oranı

– Toparlanma ve kas kütlesi üzerindeki etkileri ile 15-20 kat daha yüksek testosteron seviyeleri.

Kadında;

– ultra dayanıklılık egzersizlerinden sonra kas yorgunluğunun azalabilmesi

– Kadınlarda yavaş kasılanTip1 kas liflerinin erkeklerden daha fazla olması

– Enduransta daha eşit koşu hızı, daha iyi pace sebebi

– Yağı enerji olarak kullanmada daha üstün

 Spor ve egzersiz bilimleri alanında yapılan çalışmaların çoğu tercihen erkek denekleri içerir ve bu tür çalışmalardaki deneklerin sadece %39’u kadınlardır. Mevcut literatür ağırlıklı olarak erkek konularla ilgili araştırmalardır. Kadın sporcular üzerinde araştırmaların artması kadın sporcu sağlığında gelişmeler sağlayacaktır.

Kaynaklar:

Whipp, B., Ward, S. Will women soon outrun men? Nature 355, 25 (1992)

Tiller, N.B., Elliott-Sale, K.J., Knechtle, B. et al. Do Sex Differences in Physiology Confer a Female Advantage in Ultra-Endurance Sport? Sports Med (2021)

Ecz. Ayşegül Birlik
Sporcu Sağlığı ve Aktif Yaşam Danışmanı

Taze taze...

Spor Bilimleri Fakültesinde Eğitim Gören Kadın Sporcuların Gözünden Sporda Toplumsal Cinsiyet Eşitsizliği

Herkese merhaba, bu yazı dizisinde Spor Bilimleri Fakültesinde okuyan kadın sporcuların başarı hikâyelerine odaklanacağız. Spor Bilimleri Fakültesinde okuyan kadın...

Rusya’dan ve Belarus’tan Sporcular 2024 Paris Olimpiyatları’nda Yer Alacak Mı?

Uluslararası Olimpiyat Komitesi'nin (IOC) Rusya'dan ve Belarus'tan sporcuların tarafsız bayrak altında yarışmalarını gündeme getirmesi tartışmalara neden oldu. Geçtiğimiz yıl...

Türkiye İlk Kez CEV Şampiyonalar Ligi’nde 3 Takımla Birden Yarı Finalde

CEV Şampiyonlar Ligi'nde mücadele eden Eczacıbaşı Dynavit, Fenerbahçe Opet ve Vakıfbank yarı finale yükseldi ve tarihi bir başarıya imza...

Nilay Aydoğan’ın ardından…

FemSport Kurucu Editörü İrem’in siteye kadın yazarlar aradığını birkaç ay önce öğrendim. LinkedIn’deki söz konusu paylaşım önüme düştüğünde ne...

Soma Medigün Zafer Spor Kulübü’nün Futbolcu Kadınları: ”Bizim İçin Fark Etmez”

Manisa'nın Soma ilçesinde 2014 senesinde yaşanan maden kazasından sonra Soma’nın Zafer Mahallesi’nde kurulan Soma Medigün  Zaferspor Kulübü, kadın futbolcularıyla...

TEB BNP Paribas Tennis Championship Istanbul Bu Sene Yapılmayacak

Tenis Federasyonu, İstanbul'un ev sahipliğinde gerçekleştirilen TEB BNP Paribas Tennis Championship'in yaşanan deprem felaketi nedeniyle bu sene düzenlenmeyeceğini açıkladı....

İlginiziÇEKEBİLİR