ULTRA YARIŞLARDA KADIN- ERKEK PERFORMANS FARKI

-

2019’ da İngiltere’ nin en acımasız koşu yarışında (Montane Spine Race) kontrol noktalarında 14 aylık kızını emziren ve yol boyunca süt sağan Jasmin Paris (35), 15 farklı ülkeden 125’i erkek 136 yarışmacıyı geçer (268 mil-83 saat).

Bitirdikten neredeyse 20 saat sonra, sadece iki erkek yarışı tamamlar, diğer herkes ya parkurda ya da diskalifiye olmuştur.

Ultra yarışlarda mesafe arttıkça, kadın-erkek performans farkı kapanıyor.     

Ocak 2021′ de kadınların ultra-enduransta (dayanıklılık) erkeklerden daha iyi performans gösterip göstermeyeceğine dair ilginç bir inceleme yayınlandı. Erkekler birçok spor dalında kadınlardan daha iyi performans gösterme eğilimindedir. Örneğin maratonda aradaki fark %10 civarındadır.

Ancak bu fark, ultra maraton (%4 e düşer) gibi ultra dayanıklılık sporlarında veya farkın ihmal edilebilir olduğu aşırı ultra dayanıklılıkta çok daha küçüktür.

Yani olay ne kadar uzunsa, fark o kadar küçüktür diyebiliriz. Hatta ultra mesafeli yüzmede kadınlar erkeklerden daha iyi performans gösterme eğiliminde!

Nature 1992 yayını bir çalışma kadın ve erkek sporculara ait üstünlükleri çok iyi belirtir.

Erkekte;

– Aerobik kapasite ve maksimum Oksijen alımı (V̇O2max), yüksek hemoglobin ve hematokrit değerleri

– Düşük vücut yağı ve kadınlara göre kas kütlesi fazlalığı

– daha yüksek güç / ağırlık oranı

– Toparlanma ve kas kütlesi üzerindeki etkileri ile 15-20 kat daha yüksek testosteron seviyeleri.

Kadında;

– ultra dayanıklılık egzersizlerinden sonra kas yorgunluğunun azalabilmesi

– Kadınlarda yavaş kasılanTip1 kas liflerinin erkeklerden daha fazla olması

– Enduransta daha eşit koşu hızı, daha iyi pace sebebi

– Yağı enerji olarak kullanmada daha üstün

 Spor ve egzersiz bilimleri alanında yapılan çalışmaların çoğu tercihen erkek denekleri içerir ve bu tür çalışmalardaki deneklerin sadece %39’u kadınlardır. Mevcut literatür ağırlıklı olarak erkek konularla ilgili araştırmalardır. Kadın sporcular üzerinde araştırmaların artması kadın sporcu sağlığında gelişmeler sağlayacaktır.

Kaynaklar:

Whipp, B., Ward, S. Will women soon outrun men? Nature 355, 25 (1992)

Tiller, N.B., Elliott-Sale, K.J., Knechtle, B. et al. Do Sex Differences in Physiology Confer a Female Advantage in Ultra-Endurance Sport? Sports Med (2021)

Ecz. Ayşegül Birlik
Sporcu Sağlığı ve Aktif Yaşam Danışmanı

Taze taze...

2024 Avrupa Halter Şampiyonası Antalya’da

Avrupa Halter Federasyonu (EWF) 2024 Büyükler Avrupa Şampiyonası'nın Antalya'da yapılacağını duyurdu. Türkiye Halter Federasyonu tarafından yapılan açıklamaya göre, Federasyon...

Rukiye Yıldırım Dünya İkinci Oldu

Dünya Taekwondo Şampiyonası'nda mücadele veren Rukiye Yıldırım ikinci olarak gümüş madalya kazandı. Meksika'nın ev sahipliğinde gerçekleştirilen Dünya Taekwondo Şampiyonası'nda...

Erkekler Futbol Dünya Kupası Tarihinde İlk Kez Kadın Hakemler Görev Alacak

Katar'ın ev sahipliğinde gerçekleştirilecek 2022 Erkekler Futbol Dünya Kupası'nda ilk kez kadın hakemler görev alacak. Katar'da yaşanan hak ihlalleri...

Wimbledon, Kadın Sporcular İçin Beyaz Kıyafet Zorunluluğunu Gevşetiyor

Wimbledon, Billie Jean King ve Judy Murray'den gelen eleştirilerin ardından kadınlarda beyaz giyme zorunluluğunda esnemeye gidiyor. Wimbledon'ın kuralları gereği...

A Milli Voleybol Takımı’nın 2023 Avrupa Şampiyonası’ndaki Rakipleri Belli Oldu

A Milli Voleybol Takımı'nın 2023 Avrupa Şampiyonası'ndaki rakipleri kura çekimi sonunda belli oldu. Belçika, İtalya, Estonya ve Almanya'nın ev...

Science on Stage Türkiye Ankara Elçisi Yasemin Eren: “Sporun sadece fiziksel olduğunu düşünebiliriz ama bundan çok daha fazlası var”

Science on Stage öğrencilerin, bilim, teknoloji, mühendislik ve matematik disiplinlerini deneme yanılma yöntemiyle, araştırma, sorgulama ile öğrenmelerini hedefleyen bir...

İlginiziÇEKEBİLİR